بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترخون خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۰ µg 23%
- ویتامین C ۵۰ mg 56%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 103%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- ویتامین B6 ۲٫۴ mg 142%
- فولات (B9) ۲۷۴ µg 69%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۳۹ mg 88%
- آهن ۳۲٫۳ mg 179%
- منیزیم ۳۴۷ mg 83%
- فسفر ۳۱۳ mg 25%
- پتاسیم ۳۰۲۰ mg 64%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۶۸ mg 75%
- منگنز ۸ mg 346%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 295 | ۲۳ g | ۴۳ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۰٫۶ g | 2 | ۰٫۱ g | ۰٫۳ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۱٫۲ g | 4 | ۰٫۳ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۰٫۳ g | 1 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱٫۸ g | 5 | ۰٫۴ g | ۰٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۲٫۴ g | 7 | ۰٫۵ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 443 | ۳۴ g | ۶۴ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 590 | ۴۶ g | ۸۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 738 | ۵۷ g | ۱۰۷ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترخون خشک
در 100 g (۱۰۰ g) ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترخون خشک دارای 295 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۶ g) ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۶ g) ترخون خشک دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱٫۲ g) ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱٫۲ g) ترخون خشک دارای 4 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۳ g) ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۳ g) ترخون خشک دارای 1 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱٫۸ g) ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱٫۸ g) ترخون خشک دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲٫۴ g) ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲٫۴ g) ترخون خشک دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترخون خشک دارای 148 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترخون خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترخون خشک دارای 443 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170937 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
