بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه های خشک شده درخت جوز نان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۵ g 53%
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۴۶٫۶ mg 52%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 40%
- فولات (B9) ۱۱۳ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۴ mg 7%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- منیزیم ۱۱۵ mg 27%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۱۱ mg 43%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۲٫۵ mg 273%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 367 | ۸٫۶ g | ۶۵ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 587 | ۱۴ g | ۱۰۳ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 1174 | ۲۸ g | ۲۰۶ g | ۵٫۴ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 294 | ۶٫۹ g | ۵۲ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 1762 | ۴۱ g | ۳۱۰ g | ۸٫۱ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 2349 | ۵۵ g | ۴۱۳ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۴٫۳ g | ۳۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 551 | ۱۳ g | ۹۷ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 734 | ۱۷ g | ۱۲۹ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 918 | ۲۲ g | ۱۶۱ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه های خشک شده درخت جوز نان
در 100 g (۱۰۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 367 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 587 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 1174 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۰۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 294 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 1762 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳۱۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 2349 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۴۱۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 184 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه های خشک شده درخت جوز نان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه های خشک شده درخت جوز نان دارای 551 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170553 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
