بدانید چه چیزی در بشقابتان است

موز خشک شده ورقه شده

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

رسیده، ورقه شده، خشک شده

366
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۸۲ g
چربی۰٫۶ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۶۶ kcal —
  • پروتئین ۴٫۳ g 9%
  • کربوهیدرات ۸۲ g 30%
  • چربی ۰٫۶ g 1%
  • فیبر ۷٫۵ g 27%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g366۴٫۳ g۸۲ g۰٫۶ g
۵۰ g۵۰ g183۲٫۱ g۴۱ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g549۶٫۴ g۱۲۳ g۰٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g732۸٫۵ g۱۶۴ g۱٫۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g915۱۱ g۲۰۵ g۱٫۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ موز خشک شده ورقه شده

چطور موز خشک‌شده ورقه‌شده را در خانه درست کنم؟

موز را نازک و یکدست برش بزنید و ورقه‌ها را با فاصله روی سینی خشک‌کن بچینید. در دمای ۵۵ تا ۶۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۶ تا ۱۲ ساعت خشک کنید تا رطوبتشان کم شود؛ زمان دقیق به ضخامت برش‌ها و دستگاه بستگی دارد.

چطور ورقه‌های موز خشک‌شده را نرم کنم؟

آن‌ها را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب گرم بخیسانید و بعد آبکش کنید. برای افزودن به کیک یا نان موزی، می‌توانید ورقه‌ها را مستقیم خرد کنید؛ خیساندن، بافت نرم‌تری می‌دهد.

موز خشک‌شده ورقه‌شده را چطور نگهداری کنم؟

پس از خنک‌شدن کامل، آن را در ظرف دربسته و دور از گرما و رطوبت بگذارید. اگر ورقه‌ها پس از مدتی چسبناک یا نم‌دار شدند، پیش از مصرف دوباره خشکشان کنید.

موز خشک‌شده ورقه‌شده را با چه خوراکی‌هایی بخورم؟

آن را به اوتمیل، غلات صبحانه، ماست یا مخلوط مغزها اضافه کنید. برای میان‌وعدهٔ جاده‌ای هم با بادام‌زمینی و کشمش ترکیب خوش‌خوراکی می‌سازد.

موز خشک‌شده ورقه‌شده چه فرقی با چیپس موز دارد؟

ورقه‌های خشک‌شده معمولاً با گرفتن آب موز تهیه می‌شوند و بافتی چرمی یا جویدنی دارند؛ چیپس موز اغلب تُردتر است و ممکن است در روغن سرخ شده باشد. برای تشخیص، ترکیبات روی بسته را بخوانید؛ موز خشک‌شدهٔ ساده معمولاً فقط موز دارد.

برای انتخاب موز خشک‌شده ورقه‌شده به چه چیزی توجه کنم؟

اگر طعم ساده‌تری می‌خواهید، محصولی را انتخاب کنید که در ترکیباتش فقط موز آمده باشد. ورقه‌های هم‌رنگ و خشک، بدون رطوبت یا چسبندگی محسوس، برای نگهداری و استفادهٔ روزمره مناسب‌ترند.

موز خشک‌شده ورقه‌شده را در چه غذاهایی می‌توان به کار برد؟

ورقه‌ها را خرد کنید و در مایهٔ مافین، کلوچه یا نان موزی بریزید؛ چون شیرین‌اند، ممکن است لازم باشد شیرینی دستور را کمتر کنید. برای رویهٔ فرنی یا شیربرنج هم می‌توانید آن‌ها را درست پیش از سرو اضافه کنید.

منبع: tbca BRC0265C · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر