اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۸۲ g 30%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 366 | ۴٫۳ g | ۸۲ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۲٫۱ g | ۴۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 549 | ۶٫۴ g | ۱۲۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 732 | ۸٫۵ g | ۱۶۴ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 915 | ۱۱ g | ۲۰۵ g | ۱٫۶ g |
پرسشها دربارهٔ موز خشک شده ورقه شده
چطور موز خشکشده ورقهشده را در خانه درست کنم؟
موز را نازک و یکدست برش بزنید و ورقهها را با فاصله روی سینی خشککن بچینید. در دمای ۵۵ تا ۶۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۶ تا ۱۲ ساعت خشک کنید تا رطوبتشان کم شود؛ زمان دقیق به ضخامت برشها و دستگاه بستگی دارد.
چطور ورقههای موز خشکشده را نرم کنم؟
آنها را ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب گرم بخیسانید و بعد آبکش کنید. برای افزودن به کیک یا نان موزی، میتوانید ورقهها را مستقیم خرد کنید؛ خیساندن، بافت نرمتری میدهد.
موز خشکشده ورقهشده را چطور نگهداری کنم؟
پس از خنکشدن کامل، آن را در ظرف دربسته و دور از گرما و رطوبت بگذارید. اگر ورقهها پس از مدتی چسبناک یا نمدار شدند، پیش از مصرف دوباره خشکشان کنید.
موز خشکشده ورقهشده را با چه خوراکیهایی بخورم؟
آن را به اوتمیل، غلات صبحانه، ماست یا مخلوط مغزها اضافه کنید. برای میانوعدهٔ جادهای هم با بادامزمینی و کشمش ترکیب خوشخوراکی میسازد.
موز خشکشده ورقهشده چه فرقی با چیپس موز دارد؟
ورقههای خشکشده معمولاً با گرفتن آب موز تهیه میشوند و بافتی چرمی یا جویدنی دارند؛ چیپس موز اغلب تُردتر است و ممکن است در روغن سرخ شده باشد. برای تشخیص، ترکیبات روی بسته را بخوانید؛ موز خشکشدهٔ ساده معمولاً فقط موز دارد.
برای انتخاب موز خشکشده ورقهشده به چه چیزی توجه کنم؟
اگر طعم سادهتری میخواهید، محصولی را انتخاب کنید که در ترکیباتش فقط موز آمده باشد. ورقههای همرنگ و خشک، بدون رطوبت یا چسبندگی محسوس، برای نگهداری و استفادهٔ روزمره مناسبترند.
موز خشکشده ورقهشده را در چه غذاهایی میتوان به کار برد؟
ورقهها را خرد کنید و در مایهٔ مافین، کلوچه یا نان موزی بریزید؛ چون شیریناند، ممکن است لازم باشد شیرینی دستور را کمتر کنید. برای رویهٔ فرنی یا شیربرنج هم میتوانید آنها را درست پیش از سرو اضافه کنید.
منبع: tbca BRC0265C · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر