اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱۷ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۰٫۲ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۱ g | ۸٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۰٫۳ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۰٫۴ g | ۳۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۰٫۵ g | ۴۴ g | ۰٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ پوره سیب
پوره سیب را چطور در خانه درست کنم؟
سیبها را پوست بگیرید و خرد کنید؛ با کمی آب، در قابلمه دربسته حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شوند. سپس له یا مخلوط کنید و برای طعم ترشتر کمی آبلیمو بیفزایید؛ شکر لازم نیست.
پوره سیب را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟
آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، در ظرفهای کوچک فریز کنید؛ حدود ۲ تا ۳ ماه کیفیت خوبی دارد و پس از یخزدایی آن را هم بزنید.
پوره سیب در چه غذاهایی استفاده میشود؟
میتوانید آن را به اوتمیل، ماست و پنکیک اضافه کنید یا در کیک و مافین به کار ببرید. در بعضی دستورهای شیرینیپزی، پوره بخشی از روغن یا کره را جایگزین میکند، اما بافت شیرینی را مرطوبتر و گاهی متراکمتر میکند.
برای خرید پوره سیب، نوع شیرینشده بهتر است یا بدون شکر افزوده؟
نوع بدون شکر افزوده انتخاب کاربردیتری است، چون میتوانید شیرینی را در دستور غذا جداگانه تنظیم کنید. اگر محصول طعمدار میخرید، ترکیبات را بخوانید؛ بعضی پورهها با آبمیوه غلیظشده یا میوههای دیگر شیرین شدهاند.
در کیک، بهجای پوره سیب از چه چیزی میتوان استفاده کرد؟
پوره گلابی را به همان مقدار جایگزین کنید؛ طعمش ملایم است و رطوبت مشابهی به کیک میدهد. موز رسیده لهشده هم جواب میدهد، اما شیرینی و عطر موز در نتیجه بیشتر حس میشود.
پوره سیب با کمپوت سیب چه فرقی دارد؟
پوره سیب معمولاً یکدست و لهشده است؛ کمپوت سیب اغلب تکههای میوه دارد و ممکن است در شربت پخته شده باشد. برای سس یکدست یا افزودن به خمیر کیک، پوره مناسبتر است؛ برای خوردن با قاشق، کمپوت تکهدار هم انتخاب خوبی است.
منبع: NEVO (Netherlands) 179 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر