بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کشمش تیره بی دانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۷۵ g 27%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۶۵ g —
- سدیم ۲۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۱٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۷۴۴ mg 16%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 299 | ۳٫۳ g | ۷۵ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 493 | ۵٫۴ g | ۱۲۴ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 987 | ۱۱ g | ۲۴۷ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 247 | ۲٫۷ g | ۶۲ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 1480 | ۱۶ g | ۳۷۰ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 1973 | ۲۲ g | ۴۹۴ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۱٫۷ g | ۳۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 449 | ۵ g | ۱۱۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 598 | ۶٫۶ g | ۱۵۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 748 | ۸٫۳ g | ۱۸۷ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کشمش تیره بی دانه
در 100 g (۱۰۰ g) کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کشمش تیره بی دانه دارای 299 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) کشمش تیره بی دانه دارای 493 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) کشمش تیره بی دانه دارای 987 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) کشمش تیره بی دانه دارای 247 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) کشمش تیره بی دانه دارای 1480 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) کشمش تیره بی دانه دارای 1973 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۹۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کشمش تیره بی دانه دارای 150 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کشمش تیره بی دانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کشمش تیره بی دانه دارای 449 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168165 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
