بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه زیره سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
304
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۱۶۸ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۷ µg 14%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳۱ mg 72%
- آهن ۶۶٫۴ mg 369%
- منیزیم ۳۶۶ mg 87%
- فسفر ۴۹۹ mg 40%
- پتاسیم ۱۷۹۰ mg 38%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۸۷ mg 97%
- منگنز ۳٫۳ mg 145%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۸٫۹ g | ۱۱ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۲۷ g | ۳۴ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۳۶ g | ۴۵ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۴۵ g | ۵۷ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه زیره سبز
در 100 g (۱۰۰ g) دانه زیره سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه زیره سبز دارای 304 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g دانه زیره سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه زیره سبز دارای 152 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه زیره سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه زیره سبز دارای 456 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه زیره سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه زیره سبز دارای 608 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه زیره سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه زیره سبز دارای 760 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-889 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
