بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ کاری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۹ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱٫۳ g 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۳۰ µg 126%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- فولات (B9) ۹۴ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۲۰ mg 63%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۲۲۰ mg 52%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۷٫۹ g | ۱۳ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۴ g | ۶٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۱۶ g | ۲۷ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۲۰ g | ۳۳ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ کاری
در 100 g (۱۰۰ g) برگ کاری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ کاری دارای 97 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برگ کاری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ کاری دارای 49 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ کاری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ کاری دارای 146 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ کاری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ کاری دارای 194 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ کاری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ کاری دارای 243 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-821 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
