بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرچنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، پخته شده در آب
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۷۸ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۲۵٫۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۶٫۸ µg 283%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۳۰۲ mg 24%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۲ mg 221%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۳۹٫۶ µg 72%
- ید ۱۰۰ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۰ g | ۱٫۸ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۹٫۸ g | ۰٫۹ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۲۹ g | ۲٫۷ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۳۹ g | ۳٫۶ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۴۹ g | ۴٫۵ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرچنگ
در 100 g (۱۰۰ g) خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرچنگ دارای 124 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرچنگ دارای 62 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرچنگ دارای 186 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خرچنگ دارای 248 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g خرچنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خرچنگ دارای 310 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10025 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
