بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سربرگهای لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶ µg 4%
- ویتامین C ۳۶ mg 40%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۰۱ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۳ mg 5%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۴۵۵ mg 10%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۵۱ mg 22%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۴٫۱ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۳۶ g | 10 | ۱٫۵ g | ۱٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۷۲ g | 21 | ۳ g | ۳٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۸ g | 5 | ۰٫۷ g | ۰٫۹ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۰۸ g | 31 | ۴٫۴ g | ۵٫۲ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۴۴ g | 42 | ۵٫۹ g | ۶٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۲٫۱ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۶٫۲ g | ۷٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۸٫۲ g | ۹٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۱۰ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سربرگهای لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۶ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۶ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۷۲ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۲ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 21 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۸ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۸ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 31 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۴ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۴ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 42 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 15 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 44 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169224 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
