بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلاف‌های جوان، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸ µg 8%
- ویتامین C ۳۳ mg 37%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۳۱٫۵ µg 26%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵ mg 5%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۶۵ mg 5%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۳٫۳ g | ۶٫۲ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۹۴ g | 41 | ۳٫۱ g | ۵٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۸۸ g | 83 | ۶٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۷ g | 21 | ۱٫۶ g | ۲٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۸۲ g | 124 | ۹٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۷۶ g | 165 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۱٫۷ g | ۳٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۵ g | ۹٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۶٫۶ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۸٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۹۴ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۴ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۸ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۸ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 83 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۲ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۲ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۶ g) لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۶ g) لوبیا چشمبلبلی دارای 165 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی دارای 66 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168405 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
