بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چشمبلبلی با دانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلاف‌های جوان، پخته‌شده، آبکش‌شده، نمک‌زده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰ µg 8%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۲٫۶ g | ۷ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 32 | ۲٫۵ g | ۶٫۷ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 65 | ۴٫۹ g | ۱۳ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 16 | ۱٫۲ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 97 | ۷٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 129 | ۹٫۹ g | ۲۷ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۳ g | ۳٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۳٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۵٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۶٫۵ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چشمبلبلی با دانه
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 97 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 129 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی با دانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چشمبلبلی با دانه دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168528 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
