بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سربرگهای لوبیا چشمبلبلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲۴۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹ mg 5%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۴٫۷ g | ۲٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۳ g | 12 | ۲٫۵ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۰۶ g | 23 | ۵ g | ۳ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۶٫۵ g | 6 | ۱٫۲ g | ۰٫۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۵۹ g | 35 | ۷٫۴ g | ۴٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۱۲ g | 47 | ۹٫۹ g | ۵٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۲٫۳ g | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۷ g | ۴٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۹٫۳ g | ۵٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۷ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سربرگهای لوبیا چشمبلبلی
در 100 g (۱۰۰ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 22 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۳ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۳ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 12 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۶ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۶ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 23 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۶٫۵ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۶٫۵ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 6 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۹ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۹ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 35 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۱۲ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۱۲ g) سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 47 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 11 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سربرگهای لوبیا چشمبلبلی دارای 33 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168529 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
