بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر کولومیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
280
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۱۶ g 81%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹۰ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸۲ mg 29%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۲۱٫۷ mg 5%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۲۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 280 | ۱۹ g | – | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۹٫۴ g | – | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 420 | ۲۸ g | – | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 560 | ۳۸ g | – | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 700 | ۴۷ g | – | ۵۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر کولومیر
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر کولومیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر کولومیر دارای 280 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر کولومیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر کولومیر دارای 140 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر کولومیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر کولومیر دارای 420 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر کولومیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر کولومیر دارای 560 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر کولومیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر کولومیر دارای 700 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
