بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردن مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ کردنی، گردن، گوشت و پوست، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۶ g 34%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۹ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۷ mg 3%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 297 | ۱۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 45 | ۲٫۱ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 89 | ۴٫۲ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 22 | ۱٫۱ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 134 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 178 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 446 | ۲۱ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 594 | ۲۸ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 743 | ۳۵ g | ۰ g | ۶۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردن مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردن مرغ با پوست دارای 297 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) گردن مرغ با پوست دارای 45 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) گردن مرغ با پوست دارای 89 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) گردن مرغ با پوست دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) گردن مرغ با پوست دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) گردن مرغ با پوست دارای 178 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردن مرغ با پوست دارای 149 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردن مرغ با پوست دارای 446 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172382 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
