بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خروس اخته، خام
234
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۶ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 234 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 117 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 351 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 468 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 585 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
