بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، آغشته به آرد، سرخ‌شده
269
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
- کولین ۷۹٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۷ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۲۹ g | ۳٫۱ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۴ g | ۱٫۵ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۴۳ g | ۴٫۶ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۵۷ g | ۶٫۱ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۷۱ g | ۷٫۶ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 269 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 135 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 404 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 538 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 673 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 562 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
