بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کاپون، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 195 | ۲۵ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 389 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۲ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 584 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 779 | ۹۹ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 229 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت و پوست مرغ دارای 195 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 389 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت و پوست مرغ دارای 97 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت و پوست مرغ دارای 584 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 779 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 115 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 344 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173646 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
