بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، آب‌پز ملایم
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۵۷٫۴ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۶۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 219 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 110 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 329 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 438 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 548 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 564 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
