بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خروس اخته، برشته
229
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹٫۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۶ mg 20%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست مرغ دارای 229 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 115 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 344 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 458 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست مرغ دارای 573 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 659 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
