بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن ذرت
169
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۵۰۰ µg 1167%
- ویتامین C ۲۳ mg 26%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۷ mg 209%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۹ mg 81%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۹ mg 118%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- بیوتین (B7) ۲۱۶ µg 720%
- فولات (B9) ۱۳۵۰ µg 338%
- ویتامین B12 ۴۵ µg 1875%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱۱٫۳ mg 63%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۵۲ mg 58%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۲ g | – | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۱ g | – | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۳۳ g | – | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۴۴ g | – | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۵۵ g | – | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر مرغ دارای 169 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر مرغ دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر مرغ دارای 254 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر مرغ دارای 338 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر مرغ دارای 423 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-412 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
