بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، پخته شده، سرخ شده در ماهیتابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۵۶۴ mg 188%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲۹۶ µg 477%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۳ mg 178%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۹ mg 87%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۸٫۳ mg 166%
- ویتامین B6 ۰٫۸۴ mg 49%
- فولات (B9) ۵۶۰ µg 140%
- ویتامین B12 ۲۱٫۱ µg 880%
- کولین ۳۲۷ mg 59%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱۲٫۹ mg 72%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۴۴۲ mg 35%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۵۴ mg 59%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 16%
- سلنیوم ۸۸٫۲ µg 160%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۶ g | ۱٫۱ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 146 | ۲۲ g | ۰٫۹ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 292 | ۴۴ g | ۱٫۹ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 439 | ۶۶ g | ۲٫۸ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 585 | ۸۸ g | ۳٫۸ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۳ g | ۰٫۶ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۳۹ g | ۱٫۷ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۲ g | ۲٫۲ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۶۵ g | ۲٫۸ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر مرغ دارای 172 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) جگر مرغ دارای 146 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) جگر مرغ دارای 292 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) جگر مرغ دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) جگر مرغ دارای 439 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) جگر مرغ دارای 585 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر مرغ دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر مرغ دارای 258 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174491 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
