بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، پخته شده با حرارت ملایم
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰٫۹ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۵۶۳ mg 188%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹۸۱ µg 442%
- ویتامین C ۲۷٫۹ mg 31%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۲ mg 153%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۶٫۷ mg 133%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 44%
- فولات (B9) ۵۷۸ µg 145%
- ویتامین B12 ۱۶٫۹ µg 702%
- کولین ۲۹۰ mg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱۱٫۶ mg 65%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۴۰۵ mg 32%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۵ mg 55%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۸۲٫۴ µg 150%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲۵ g | ۰٫۹ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳۷ g | ۱٫۳ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۴۹ g | ۱٫۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۶۱ g | ۲٫۲ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر مرغ دارای 167 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر مرغ دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر مرغ دارای 251 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر مرغ دارای 334 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر مرغ دارای 418 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 579 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
