بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۰۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۶ mg 79%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۷۶ g | ۰ g | ۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ دارای 153 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 77 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 230 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن مرغ دارای 306 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 383 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-330 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
