بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، خام
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۶ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۴۶ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۵۸ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ دارای 114 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 57 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 171 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن مرغ دارای 228 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 285 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 590 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
