بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، سرخ شده
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۴ mg 84%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۳۳ g | ۰٫۴ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۹ g | ۰٫۶ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۶۶ g | ۰٫۸ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۸۲ g | ۱٫۱ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ دارای 192 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 96 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 288 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن مرغ دارای 384 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن مرغ دارای 480 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 591 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
