بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، گوشت با پوست، وزن‌شده با استخوان
133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۱۳ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۳۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ کامل دارای 133 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ کامل دارای 67 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ کامل دارای 200 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ کامل دارای 266 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ کامل دارای 333 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-294 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
