بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ربع ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، گوشت و پوست
217
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۲ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۳۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۵۷ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ربع ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ربع ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ربع ران مرغ دارای 217 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ربع ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ربع ران مرغ دارای 109 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ربع ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ربع ران مرغ دارای 326 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ربع ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ربع ران مرغ دارای 434 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ربع ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ربع ران مرغ دارای 543 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-314 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
