بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده، گوشت با پوست
236
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶ µg 29%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۳۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۵۲ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ کامل دارای 236 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ کامل دارای 118 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ کامل دارای 354 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ کامل دارای 472 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ کامل دارای 590 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-337 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
