بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خورشتی، فقط گوشت
176
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵ µg 27%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دارای 176 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ دارای 264 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دارای 352 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ دارای 440 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-313 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
