بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خورشتی، گوشت و پوست، وزن شده با استخوان
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۱۴ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۷٫۲ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ دارای 137 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ دارای 69 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ دارای 206 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ دارای 274 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ دارای 343 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-315 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
