بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رول شیرین پنیری
کالری و اطلاعات تغذیهای
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۴۳ g 15%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۱ g 30%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۳۵۷ mg 16%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۷ mg 3%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱۱٫۹ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۷٫۱ g | ۴۳ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 102 | ۲ g | ۱۲ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 204 | ۴ g | ۲۴ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 51 | ۱ g | ۶ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 306 | ۶ g | ۳۶ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 408 | ۸٫۱ g | ۴۸ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۳٫۶ g | ۲۱ g | ۹٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۱۱ g | ۶۴ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۱۴ g | ۸۵ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۱۸ g | ۱۰۶ g | ۴۶ g |
پرسشها دربارهٔ رول شیرین پنیری
رول شیرین پنیری را چطور گرم کنم که خشک نشود؟
فر را روی ۱۶۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و رول را حدود ۵ تا ۸ دقیقه در فر بگذارید. برای گرمکردن سریعتر، آن را چند ثانیه در مایکروویو بگذارید؛ بافتش نرمتر میشود و رویهاش ترد نمیماند.
رول شیرین پنیری را چطور نگهداری کنم؟
اگر پنیرِ داخل آن نرم و فسادپذیر است، رول را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و پیش از خوردن کمی گرم کنید. برای نگهداری طولانیتر، آن را جداگانه بستهبندی و منجمد کنید؛ یخزدایی در یخچال کمک میکند بافتش کمتر خمیر شود.
رول شیرین پنیری را با چه چیزی بخورم؟
چای یا قهوهٔ تلخ، شیرینیِ خمیر و مزهٔ پنیر را متعادل میکند. میتوانید آن را با میوهٔ تازه مثل توتفرنگی یا برشهای سیب هم سرو کنید.
رول شیرین پنیری چه فرقی با شیرینی دانمارکی پنیری دارد؟
شیرینی دانمارکی پنیری معمولاً خمیر لایهلایه و کرهای دارد، اما رول شیرین پنیری بیشتر به شکل خمیر نانِ پیچیده یا رولشده است. در هر ۱۰۰ گرم، شیرینی دانمارکی پنیری ۳۷۴ کیلوکالری دارد.
رول شیرین پنیری را میشود با نان پنیری جایگزین کرد؟
اگر برای یک میانوعدهٔ شور یا ساندویچ دنبال جایگزین هستید، نان پنیری انتخاب نزدیکتری است، اما معمولاً شیرینیِ خمیر رول را ندارد. برای جایگزینی در دستور شیرینی، نان پنیری نتیجهای کمشیرینتر و نانمانندتر میدهد.
یک رول شیرین پنیری معمولاً چند گرم است؟
یک رول معمولی حدود ۶۶ گرم است؛ اگر آن را بهعنوان میانوعده میخورید، یک رول میتواند سهمی مناسب باشد. رولهای نانوایی ممکن است از این اندازه بزرگتر باشند.
رول شیرین پنیری را میتوان فریز کرد؟
بله؛ هر رول را جداگانه در بستهبندی مناسب فریزر بپیچید تا خشک نشود و بوی مواد دیگر را نگیرد. برای خوردن، آن را در یخچال یخزدایی کنید و سپس چند دقیقه در فر گرم کنید.
منبع: USDA FoodData Central 175033 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر