بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساقه کرفس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز شده
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱۳۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۸٫۳ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۲٫۵ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۴ g | ۱٫۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 22 | ۱٫۱ g | ۳٫۷ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 29 | ۱٫۵ g | ۵ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 37 | ۱٫۹ g | ۶٫۲ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ ساقه کرفس
در 100 g (۱۰۰ g) ساقه کرفس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساقه کرفس دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g ساقه کرفس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساقه کرفس دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g ساقه کرفس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساقه کرفس دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g ساقه کرفس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساقه کرفس دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g ساقه کرفس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساقه کرفس دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20314 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
