بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنسرو زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شهد سبک، با پوست، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۶ µg 7%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱٫۸ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۳ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۰٫۵ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۳ g | 159 | ۱٫۳ g | ۳۸ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۰۶ g | 319 | ۲٫۷ g | ۷۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۶٫۵ g | 80 | ۰٫۷ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۵۹ g | 478 | ۴ g | ۱۱۳ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۲ g | 638 | ۵٫۴ g | ۱۵۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۰٫۳ g | ۷٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۰٫۸ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۱٫۱ g | ۳۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۱٫۳ g | ۳۷ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کنسرو زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنسرو زردآلو دارای 63 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۳ g) کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۳ g) کنسرو زردآلو دارای 159 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۶ g) کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۶ g) کنسرو زردآلو دارای 319 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۶٫۵ g) کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۶٫۵ g) کنسرو زردآلو دارای 80 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۹ g) کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۹ g) کنسرو زردآلو دارای 478 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۲ g) کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۲ g) کنسرو زردآلو دارای 638 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنسرو زردآلو دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کنسرو زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنسرو زردآلو دارای 95 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173939 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
