بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردوی باترنات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- چربی ۵۷ g 73%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۶۶ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۲۳۷ mg 56%
- فسفر ۴۴۶ mg 36%
- پتاسیم ۴۲۱ mg 9%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- منگنز ۶٫۶ mg 285%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 612 | ۲۵ g | ۷٫۴ g | ۵۷ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 734 | ۳۰ g | ۸٫۸ g | ۶۸ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 1469 | ۶۰ g | ۱۸ g | ۱۳۷ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 367 | ۱۵ g | ۴٫۴ g | ۳۴ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 2203 | ۹۰ g | ۲۷ g | ۲۰۵ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 2938 | ۱۲۰ g | ۳۵ g | ۲۷۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 306 | ۱۳ g | ۳٫۷ g | ۲۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 918 | ۳۷ g | ۱۱ g | ۸۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1224 | ۵۰ g | ۱۵ g | ۱۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1530 | ۶۲ g | ۱۸ g | ۱۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردوی باترنات
در 100 g (۱۰۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردوی باترنات دارای 612 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) گردوی باترنات دارای 734 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) گردوی باترنات دارای 1469 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) گردوی باترنات دارای 367 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) گردوی باترنات دارای 2203 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲۰۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) گردوی باترنات دارای 2938 کیلوکالری، ۱۲۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۷۴ g چربی است.
در ۵۰ g گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردوی باترنات دارای 306 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردوی باترنات دارای 918 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170570 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
