بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردوی باترنات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردوی بلند، خشک شده
612
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۷٫۴ g
چربی۵۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- چربی ۵۷ g 73%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۶۶ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۲۳۷ mg 56%
- فسفر ۴۴۶ mg 36%
- پتاسیم ۴۲۱ mg 9%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- منگنز ۶٫۶ mg 285%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 612 | ۲۵ g | ۷٫۴ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 306 | ۱۳ g | ۳٫۷ g | ۲۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 918 | ۳۷ g | ۱۱ g | ۸۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1224 | ۵۰ g | ۱۵ g | ۱۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1530 | ۶۲ g | ۱۸ g | ۱۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردوی باترنات
در 100 g (۱۰۰ g) گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردوی باترنات دارای 612 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردوی باترنات دارای 306 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردوی باترنات دارای 918 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گردوی باترنات دارای 1224 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گردوی باترنات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گردوی باترنات دارای 1530 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۴۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2545 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
