بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر بری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون پوسته بیرونی
343
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۱۸ g 91%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۵۶ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲۹ µg 37%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۳٫۶ µg 12%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۶ mg 20%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۹۱ mg 2%
- روی ۲ mg 18%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۲۰ g | – | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۰ g | – | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۳۱ g | – | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۴۱ g | – | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۵۱ g | – | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر بری
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر بری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر بری دارای 343 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر بری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر بری دارای 172 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر بری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر بری دارای 515 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر بری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر بری دارای 686 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر بری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر بری دارای 858 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-344 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
