بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر بریک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۹ g 94%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۵۶۰ mg 24%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹۲ µg 32%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱٫۷ µg 6%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷۴ mg 52%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۵۱ mg 36%
- پتاسیم ۱۳۶ mg 3%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۲۳ g | ۲٫۸ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 490 | ۳۱ g | ۳٫۷ g | ۳۹ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 979 | ۶۱ g | ۷٫۴ g | ۷۸ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 245 | ۱۵ g | ۱٫۸ g | ۲۰ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 1469 | ۹۲ g | ۱۱ g | ۱۱۸ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 1959 | ۱۲۳ g | ۱۵ g | ۱۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۱۲ g | ۱٫۴ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۳۵ g | ۴٫۲ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۴۷ g | ۵٫۶ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۵۸ g | ۷ g | ۷۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر بریک
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر بریک دارای 371 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) پنیر بریک دارای 490 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) پنیر بریک دارای 979 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) پنیر بریک دارای 245 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) پنیر بریک دارای 1469 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) پنیر بریک دارای 1959 کیلوکالری، ۱۲۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر بریک دارای 186 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر بریک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر بریک دارای 557 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172176 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
