بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر بوله دونس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
355
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۲۰ g 99%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۹۷ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۸٫۳ µg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱۰۳ µg 26%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰۰ mg 46%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۶۰ mg 37%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۲۱ g | – | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۱۱ g | – | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۳۱ g | – | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۴۲ g | – | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۵۲ g | – | ۷۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر بوله دونس
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر بوله دونس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر بوله دونس دارای 355 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر بوله دونس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر بوله دونس دارای 178 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر بوله دونس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر بوله دونس دارای 533 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر بوله دونس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر بوله دونس دارای 710 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر بوله دونس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر بوله دونس دارای 888 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
