بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰ g
کربوهیدرات۹ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۰ g 0%
- کربوهیدرات ۹ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۹ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۶٫۱ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۹٫۸ mg 1%
- پتاسیم ۸۵ mg 2%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۲ mg 87%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۰ g | ۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰ g | ۴٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۰ g | ۱۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 93 | ۰ g | ۱۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 116 | ۰ g | ۲۳ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری دارای 46 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری دارای 23 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری دارای 69 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلوبری دارای 93 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلوبری دارای 116 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1817 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
