بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
361
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۳۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۲۳ g 113%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۸۵۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۶ µg 25%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۷۴ µg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹۱ mg 30%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- سلنیوم ۱۶٫۱ µg 29%
- ید ۴۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۱۷ g | ۰٫۷ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۸٫۴ g | ۰٫۳ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۲۵ g | ۱ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۳۴ g | ۱٫۴ g | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۴۲ g | ۱٫۷ g | ۸۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر آبی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر آبی دارای 361 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر آبی دارای 181 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر آبی دارای 542 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر آبی دارای 722 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر آبی دارای 903 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12520 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
