بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک مغز ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، مفصل، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام گریدها، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 135%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۹ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 301 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 451 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 602 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک مغز ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک مغز ران گاو دارای 177 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک مغز ران گاو دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک مغز ران گاو دارای 301 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک مغز ران گاو دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک مغز ران گاو دارای 451 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک مغز ران گاو دارای 602 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک مغز ران گاو دارای 89 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک مغز ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک مغز ران گاو دارای 266 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173370 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
