بدانید چه چیزی در بشقابتان است

استیک ریب‌آی گاو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۷۰ kcal —
  • پروتئین ۲۱ g 42%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۹٫۴ g 12%
  • چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g170۲۱ g۰ g۹٫۴ g
۵۰ g۵۰ g85۱۱ g۰ g۴٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g255۳۲ g۰ g۱۴ g
۲۰۰ g۲۰۰ g340۴۲ g۰ g۱۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g425۵۳ g۰ g۲۴ g

پرسش‌ها دربارهٔ استیک ریب‌آی گاو

استیک ریب‌آی را در تابه چطور بپزم تا رویش برشته و داخلش آبدار بماند؟

گوشت را حدود ۳۰ دقیقه پیش از پخت از یخچال بیرون بیاورید و سطحش را خشک کنید. در تابهٔ بسیار داغ با کمی روغن، برای تکه‌ای با ضخامت حدود ۲٫۵ سانتی‌متر هر طرف را ۲ تا ۳ دقیقه سرخ کنید؛ سپس چند دقیقه استراحتش دهید.

برای پخت ریب‌آی روی گریل چه کار کنم؟

گریل را کاملاً داغ کنید و تکهٔ خشک‌شده را روی حرارت مستقیم بگذارید؛ برای ضخامت حدود ۲٫۵ سانتی‌متر، هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه گریل کنید و یک بار بچرخانید. پیش از برش، ۵ دقیقه استراحت بدهید.

چطور ریب‌آی تازه و خوش‌طعم انتخاب کنم؟

تکه‌ای با رگه‌های ظریف و پراکندهٔ چربی در گوشت انتخاب کنید؛ این چربی هنگام پخت به آبدار ماندن آن کمک می‌کند. رنگ باید یکنواخت باشد و گوشت بوی نامطبوع ندهد.

ریب‌آی خام را چند روز می‌توانم در یخچال نگه دارم؟

آن را در بسته‌بندی دربسته، در سردترین بخش یخچال و در دمای حداکثر ۴ درجهٔ سانتی‌گراد نگه دارید و طی ۳ تا ۵ روز بپزید. گوشت را در طبقه‌ای بگذارید که آب آن روی غذاهای دیگر نریزد.

آیا می‌توانم استیک ریب‌آی را فریز کنم؟

بله؛ آن را محکم در بسته‌بندی مخصوص فریزر بپیچید و تاریخ بزنید. برای حفظ کیفیت، طی ۶ تا ۱۲ ماه مصرفش کنید و پیش از پخت، یک شب در یخچال یخ‌زدایی کنید.

استیک ریب‌آی را با چه غذاهایی سرو کنم؟

سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا تنوری، سبزیجات گریل‌شده و سالاد سبز همراه‌های خوبی‌اند؛ سس فلفل یا کرهٔ سیر هم با طعم چرب و گوشتی ریب‌آی جور درمی‌آید. پیش از سرو، استیک را خلاف جهت رگه‌های گوشت برش بزنید.

اگر ریب‌آی پیدا نکردم، چه گوشتی جای آن بخرم؟

استیک راستهٔ گاو جایگزین مناسبی است، اما معمولاً کم‌چرب‌تر است؛ برای اینکه خشک نشود، آن را بیش از حد نپزید. استیک دنده هم طعم و بافت نزدیک‌تری دارد، ولی ممکن است چربی بیشتری داشته باشد.

منبع: NEVO (Netherlands) 3032 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر