بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادمجان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بادمجان، گوشت و پوست، تفت داده شده در روغن کلزا
62
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۵٫۲ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۵٫۲ g 2%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۵ µg 29%
- ویتامین C ۶۲ mg 69%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۳۱۵ µg 263%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۸ mg 11%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۲٫۱ g | ۵٫۲ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱٫۱ g | ۲٫۶ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۳٫۲ g | ۷٫۸ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۴٫۲ g | ۱۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۵٫۳ g | ۱۳ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادمجان
در 100 g (۱۰۰ g) بادمجان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادمجان دارای 62 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g بادمجان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادمجان دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادمجان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادمجان دارای 93 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادمجان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادمجان دارای 124 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادمجان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادمجان دارای 155 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-669 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
