بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادمجان
کالری و اطلاعات تغذیهای
آبپز
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۷ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۰٫۷ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۴ g | ۱٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۱٫۱ g | ۴٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۱٫۴ g | ۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۱٫۸ g | ۷٫۵ g | ۱٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ بادمجان
چطور بادمجان را سرخ کنیم که روغن کمتری جذب کند؟
بادمجان را ورقهای ببُرید و پیش از سرخکردن کاملاً خشک کنید؛ تابه و روغن باید داغ باشند. برای روغن کمتر، ورقهها را با برس کمی چرب کنید و در فر با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپزید و یکبار برگردانید.
برای گرفتن تلخی بادمجان باید به آن نمک بزنیم؟
بادمجانهای امروزی معمولاً تلخی زیادی ندارند و نمکزدن همیشه لازم نیست. اگر بادمجان تلخ است یا میخواهید هنگام سرخکردن کمتر روغن بگیرد، برشها را نمک بزنید، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کنار بگذارید و سپس آبکشی و کاملاً خشک کنید.
بادمجان را برای کشک بادمجان یا میرزا قاسمی چطور آماده کنیم؟
برای عطر دودی، بادمجان را با پوست روی شعلهٔ مستقیم یا زیر گریل فر کباب کنید و مرتب بچرخانید تا پوستش بسوزد و داخلش کاملاً نرم شود؛ معمولاً ۱۵ تا ۲۵ دقیقه زمان میبرد. بعد پوست سوخته را جدا کنید و گوشت بادمجان را خرد یا له کنید.
بادمجان با چه غذاهایی خوب میشود؟
بادمجان با گوجهفرنگی، سیر، پیاز و نعناع خشک ترکیب خوشطعمی دارد. از غذاهای شناختهشدهٔ ایرانی با آن میتوان به کشک بادمجان، میرزا قاسمی و خورش بادمجان اشاره کرد.
بادمجان را چطور نگهداری کنیم؟
بادمجان را نشسته و کامل، در کشوی میوه و سبزی یخچال نگه دارید و طی چند روز مصرف کنید؛ سرما و ماندن طولانی میتواند بافتش را خراب کند. بادمجان خردشده را در ظرف دربسته بگذارید و زود بپزید، چون سطح بریدهاش سریع تیره میشود.
میشود بادمجان را خام خورد؟
بله، اما بادمجان خام سفت و تلخمزه است و معمولاً پخته مصرف میشود. برای طعم و بافت بهتر، آن را کبابی، تنوری، بخارپز یا سرخ کنید.
بهجای بادمجان در خورش چه چیزی میشود ریخت؟
کدو سبز میتواند جایگزین سادهای در خورش باشد، اما زودتر میپزد و آب بیشتری پس میدهد؛ آن را دیرتر از بادمجان به قابلمه اضافه کنید تا له نشود. طعم و بافت نهایی دقیقاً مثل خورش بادمجان نخواهد بود.
منبع: BLS (Germany) G510132 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر