اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۳ kcal —
  • پروتئین ۰٫۷ g 1%
  • کربوهیدرات ۳ g 1%
  • چربی ۰٫۵ g 1%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۱٫۸ g 6%
  • قندها ۱٫۷ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g23۰٫۷ g۳ g۰٫۵ g
۵۰ g۵۰ g12۰٫۴ g۱٫۵ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g35۱٫۱ g۴٫۵ g۰٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g46۱٫۴ g۶ g۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g58۱٫۸ g۷٫۵ g۱٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ بادمجان

چطور بادمجان را سرخ کنیم که روغن کمتری جذب کند؟

بادمجان را ورقه‌ای ببُرید و پیش از سرخ‌کردن کاملاً خشک کنید؛ تابه و روغن باید داغ باشند. برای روغن کمتر، ورقه‌ها را با برس کمی چرب کنید و در فر با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپزید و یک‌بار برگردانید.

برای گرفتن تلخی بادمجان باید به آن نمک بزنیم؟

بادمجان‌های امروزی معمولاً تلخی زیادی ندارند و نمک‌زدن همیشه لازم نیست. اگر بادمجان تلخ است یا می‌خواهید هنگام سرخ‌کردن کمتر روغن بگیرد، برش‌ها را نمک بزنید، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کنار بگذارید و سپس آبکشی و کاملاً خشک کنید.

بادمجان را برای کشک بادمجان یا میرزا قاسمی چطور آماده کنیم؟

برای عطر دودی، بادمجان را با پوست روی شعلهٔ مستقیم یا زیر گریل فر کباب کنید و مرتب بچرخانید تا پوستش بسوزد و داخلش کاملاً نرم شود؛ معمولاً ۱۵ تا ۲۵ دقیقه زمان می‌برد. بعد پوست سوخته را جدا کنید و گوشت بادمجان را خرد یا له کنید.

بادمجان با چه غذاهایی خوب می‌شود؟

بادمجان با گوجه‌فرنگی، سیر، پیاز و نعناع خشک ترکیب خوش‌طعمی دارد. از غذاهای شناخته‌شدهٔ ایرانی با آن می‌توان به کشک بادمجان، میرزا قاسمی و خورش بادمجان اشاره کرد.

بادمجان را چطور نگهداری کنیم؟

بادمجان را نشسته و کامل، در کشوی میوه و سبزی یخچال نگه دارید و طی چند روز مصرف کنید؛ سرما و ماندن طولانی می‌تواند بافتش را خراب کند. بادمجان خردشده را در ظرف دربسته بگذارید و زود بپزید، چون سطح بریده‌اش سریع تیره می‌شود.

می‌شود بادمجان را خام خورد؟

بله، اما بادمجان خام سفت و تلخ‌مزه است و معمولاً پخته مصرف می‌شود. برای طعم و بافت بهتر، آن را کبابی، تنوری، بخارپز یا سرخ کنید.

به‌جای بادمجان در خورش چه چیزی می‌شود ریخت؟

کدو سبز می‌تواند جایگزین ساده‌ای در خورش باشد، اما زودتر می‌پزد و آب بیشتری پس می‌دهد؛ آن را دیرتر از بادمجان به قابلمه اضافه کنید تا له نشود. طعم و بافت نهایی دقیقاً مثل خورش بادمجان نخواهد بود.

منبع: BLS (Germany) G510132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر