بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی پولاک آلاسکا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱٫۳ µg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
- ید ۵۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۱۶ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۳۳ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۴۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی پولاک آلاسکا
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی پولاک آلاسکا دارای 72 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 36 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 108 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 144 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 180 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-378 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
