بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی پولاک آلاسکا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز
120
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۹ µg 163%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۴ µg 80%
- ید ۹۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۷ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۴۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۵۵ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۶۹ g | ۰ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی پولاک آلاسکا
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی پولاک آلاسکا دارای 120 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 60 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 180 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 240 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 300 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-437 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
