بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی پولاک آلاسکا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته در فر
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۷ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 150%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶ µg 84%
- ید ۹۷ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۵۶ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۷۱ g | ۰ g | ۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی پولاک آلاسکا
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی پولاک آلاسکا دارای 124 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 62 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 186 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 248 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی پولاک آلاسکا دارای 310 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-436 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
