بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ایر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸۰ mg 29%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۲۴ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 150 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ایر
در 100 g (۱۰۰ g) ایر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ایر دارای 75 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ایر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ایر دارای 38 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ایر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ایر دارای 113 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ایر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ایر دارای 150 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ایر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ایر دارای 188 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
