जानें आपकी थाली में क्या है
Yoghurt with mixed berries
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 40.7 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28.3 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1.8 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
- कोलीन 15.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 1.7 µg 3%
- आयोडीन 10.7 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3.2 g | 11 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.6 g | 5.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.8 g | 16 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6.5 g | 21 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 8.1 g | 27 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Yoghurt with mixed berries के बारे में सवाल
Yoghurt with mixed berries की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt with mixed berries की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Yoghurt with mixed berries की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt with mixed berries की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Yoghurt with mixed berries की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt with mixed berries की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Yoghurt with mixed berries की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt with mixed berries की 200 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Yoghurt with mixed berries की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt with mixed berries की 250 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1273 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
