जानें आपकी थाली में क्या है
खमीर अर्क स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 185 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 6.5 g 23%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 3380 mg 147%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 23.4 mg 1948%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 17.5 mg 1346%
- नायसिन (B3) 128 mg 797%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 4.6 mg 92%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 3786 µg 947%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 65.1 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 4 mg 22%
- मैग्नीशियम 180 mg 43%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 2100 mg 45%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.25 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 27.6 µg 50%
- आयोडीन 49 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 24 g | 14 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 6 g | 11 | 1.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 12 g | 22 | 2.9 g | 1.7 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 3 g | 6 | 0.7 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 18 g | 33 | 4.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 24 g | 44 | 5.7 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 36 g | 21 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 48 g | 28 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 60 g | 35 g | 2.3 g |
खमीर अर्क स्प्रेड के बारे में सवाल
खमीर अर्क स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की 1 मात्रा (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 1 मात्रा (6 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की 2 मात्राएँ (12 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 2 मात्राएँ (12 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की ½ मात्रा (3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की ½ मात्रा (3 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की 3 मात्राएँ (18 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 3 मात्राएँ (18 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की 4 मात्राएँ (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 4 मात्राएँ (24 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
खमीर अर्क स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खमीर अर्क स्प्रेड की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167717 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
